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 太ももと呼ばれるところを作るのは、以下の3つの筋肉です。 ・大腿四頭筋（だいたいしとうきん） ・ハムストリング ・内転筋（ないてんきん） それぞれの役割と、どのような動作に使っているかを見ていきましょう。 1、大腿四頭筋 太ももの表に 細い筋肉と太い筋肉の違いは、遅筋と速筋の違い！？ 皆さん、遅筋（ちきん）と速筋（そっきん）という言葉をご存じですか？ 実は筋肉の種類は大きくこの二種類に分けることができます。 それが細い筋肉と太い筋肉の違いです。太ももが太い人は、いくつかの原因が重なっている場合が多いです。 次のような点に気をつけてくださいね^^！ 骨盤を動かして、骨盤周りの筋肉を鍛える 歩くときは大またで歩くなど、股関節を動かして積極的に歩く（走る） むくみをとるマッサージをする 私の脚は筋肉太りなのか 脂肪太りなのか分かりません 脚が太くて悩んでおり Yahoo 知恵袋 太もも 太い 筋肉

 こんにちは。Shibuya Fitness Sharez代表の岡崎秀哉です。 多くの女性が気にしているであろう、「二の腕」 これについて、以前ツイッターにて呟いたので、二の腕がたるんでしまう原因と、その解決策について、まとめていきたいと思います。 まずはなぜ二の腕が太くなるのか？ たるんだ二の腕とサヨナラするピラティスエクササイズ vol 腰回りのお肉を落として、キレイなくびれを作るピラティスエクササイズ vol21 厚い胸板づくり、バストアップにも効果的なピラティスエクササイズ 二の腕の"ふりそで肉"を落とす！ 筋膜リリースダイエット法とは 二の腕 夏のオシャレに欠かせない「二の腕」。 暑い日に着たい短い袖丈のトップスやTシャツ、そしてノースリーブから見える引き締まった二の腕は、あなたを何倍もカッコよく見せてくれるオシャレアイテムです。 なんてフレーズをよく聞きますが、夏が終わったら来年までそのたるんだ 脱 おばさん化 たるんだ二の腕を引き締める 最強トレーニング キックバック Common たるんだ二の腕